Malgré une météo capricieuse en cette fin d’octobre et pour la dernière seance à l’heure d’été, nous avons pu pratiquer comme tous les mercredis, notre marche nordique.
II a plu avant, il a plu après !
10 mn d’échauffement à Aubres puis 6 ou 7 km en direction de Curnier, pour nous perfectionner à ce sport très complet, environ 80% de nos muscles y participent contre 50 en rando traditionnelle.
Nous étions une quinzaine de participants ce matin, coachés par Françoise.
Quelques exercices de renforcement musculaires en cours de parcours et nous terminons toujours par les étirements indispensables, pour passer une bonne journée, le tout dans la bonne humeur !
Josette
